감정의 감옥으로부터 자신을 해방시키는 비결은 무엇일까?
그것은 단순하다.

생각이 감정을 만든다는 사실을 명심하는 것이다.
따라서 당신의 감정은 정확한 사고에서 비롯된 것이 아닐 수도 있다.
불쾌한 감정은 단지 당신이 무언가를 부정적으로 생각하고 그렇게 믿고 있다는 걸 말해준다.

당신의 감정은, 마치 새끼 오리가 어미 오리를 졸졸 쫓듯 생각에 뒤따라나타날 뿐이다.                                                      

                                                                -데이비드 D. 번스